Наши статьи

Во время ходьбы или бега наш опорно-двигательный аппарат испытывает ударную нагрузку. Когда Вы переносите вес тела на ногу, компрессионная нагрузка передается на суставы, позвонки и межпозвонковые диски. Но бояться этого не стоит: амортизационные свойства изначально присущи нашим суставам. Принимая на себя «удар», они защищают от повреждения внутренние органы.

Аэробные кардионагрузки считаются лучшим способом снизить вес, укрепить здоровье и скомпенсировать недостаток движения. Аэробные тренировки приводят организм в состояние повышенного потребления кислорода. Отсюда и происходит их название: «аэробные», то есть «связанные с воздухом».

Для человека естественно бегать. Едва научившись ходить, дети начинают бегать, и мы удивляемся, откуда в них столько энергии. Но со временем большинство людей переходит к сидячему образу жизни: сначала мы сидим десять лет в школе, потом – пять лет в институте. Затем многие из нас годами сидят на работе и даже по дороге на нее – в автомобиле или общественном транспорте.

Каким видом спорта мы занимаемся с самого раннего детства? Что чаще всего приходит в голову, когда разговор заходит о занятиях спортом, для поднятия общего тонуса организма? Да, все верно, это, конечно же, бег. И если с велосипедом еще надо научиться управляться, то бегать человек начинает почти сразу же, как крепко становится на ноги. Это самый естественный и привычный для организма вид спортивной активности.

Беговая дорожка? Какую выбрать? Как не растеряться во всем многообразии представленных на рынке моделей? На что обращать внимание при покупке? Какие характеристики наиболее важны? Это лишь малая часть тех вопросов, которые возникают в голове покупателей беговой дорожки. Этой статьей мы постараемся помочь Вам в выборе. Итак, вы решили купить беговую дорожку.

Беговая дорожка? Какую выбрать? Как не растеряться во всем многообразии представленных на рынке моделей? На что обращать внимание при покупке? Какие характеристики наиболее важны?Это лишь малая часть тех вопросов, которые возникают в голове покупателей беговой дорожки. Этой статьей мы постараемся помочь Вам в выборе. Часть 2.

Одним из наиболее популярных видов тренировок является бег на беговой дорожке. Почему? Потому что бег или ходьба на беговой  дорожке тренируют сердце и дыхание, повышают тонус,  помогают сжигать калории. Но занимаясь на беговой дорожке вы можете сделать все одну элементарную вещь, которая в разы повысит эффективность тренировки: увеличьте угол наклона!

Эллиптические тренажеры - один из самых популярных видов кардиотренажеров  на данный момент. Не ничем не уступает по популярности беговым дорожкам.  Выбор зачастую стоит между этими двумя типами тренажеров. Дорожка или эллипс? Что лучше именно для вас? Что такое эллиптический тренажер и почему его так часто рекомендуют как безопасную альтернативу беговой дорожке? Попробуем ответить на часть вопросов в этой небольшой статье.

Как выбрать правильный велотренажер? И что значит «правильный» ? Постараемся ответить на эти вопросы в этой небольшой статье. Итак, Вы решили, что лучшим выбором для вас будет покупка именно велотренажера. Отлично! Сначала разберемся какие все-таки они бывают? Типы велотренажеров Велотренажеры делят  в первую очередь по типу способа изменения нагрузки. Они могут быть ременными, магнитными, генераторными, колодочными (спин-байки).

Наверх